竞走可以减肥。竞走是一项长距离、长时间的中低强度的有氧运动,比平时走路消耗多近10倍以上的脂肪,自然是对减肥有很好的效果。在开始锻炼竞走的时候,要以比平时走路的速度慢点来走,而且在竞走之前需要5分钟的热身练习,这样不会伤害身体,大约走10分钟即可起到减肥的作用。竞走技巧刚开始是学会走直线,走时双脚内侧沿着直接外侧移动,然后就是交叉步行,脚跟先着地,然后脚趾离开地面。
竞走能减肥吗
百科艺
人气:1.06W
最新更新
- 1冬季减肥技巧如何减肥效果好
- 2西柚能减肥吗
- 3如何减肥 这些减肥技巧要知道
- 4跳高能减肥吗
- 5跳绳能减肥吗
- 6竞走减肥最减哪个部位
- 7减肥药能快速减肥吗
- 8抹茶能减肥吗
- 9咖啡能减肥吗
- 10喝茶能减肥吗 喝茶能不能减肥
- 11芹菜能减肥吗
- 12出汗能减肥吗
- 13投篮能减肥吗
- 14夜跑能减肥吗
- 15走路能减肥吗 怎么走路有助于减肥
- 16减肥的方法 怎么样科学减肥
- 17咖喱能减肥吗
- 18吃什么减肥 哪些食物有助于减肥
- 19跑步能减肥吗
- 20快走能减肥吗
猜你喜欢
- 1木瓜应该怎么吃
- 2维生素c的作用和功效
- 3三七粉能空腹吃吗
- 4冬天凌晨五点的说说
- 5保险的意义与功用总结
- 6防冻防凝工作注意事项
- 7每天掉头发多少是正常
- 8游戏情话最暖心短句
- 9如何设置特大字体
- 10边城浪子这四个字是什么意思
- 11鲜衣怒马是褒义词吗
- 12地瓜和西红柿能一起吃吗
- 13科技局一般做什么工作
- 14华丽的诱惑的演员
- 15楚留香怎么打坐