改善发质 首先应杜绝熬夜,规律作息。饮食方面也需要注意,可多食碱性食物(果蔬类)、含铁质丰富的食物(黄豆、蛋类、香蕉、马铃薯等)、含蛋氨酸、胱氨酸的食物(黑芝麻、玉米等)、补充碘(女性建议多食海带、紫菜、牡蛎等)、维生素E、补充类粘蛋白和骨胶质(排骨汤等),这些都有益生养发的作用。 牛奶和芝麻对头发生长颇有益处,可以每天泡着喝一杯。此外,辛辣等刺激性食物少吃。 洗头发时尽量用温水,避免刺激头皮。
头发容易出油发量减少如何控制
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