白天吃好运动好,多吃点补血补气的,晒晒太阳,晚饭后看搞笑节目,开怀大笑帮助肠胃蠕动。少去特别阴凉的地方,少去陌生地方过夜,少吃寒食,穿暖。然后关键来了,除了睡觉前把念头转移到愉快的内容,你还必须学会克服自己的噩梦,你必须在噩梦中学会控制梦境,让自己控制噩梦,扭转局势。心理梦跟日常际遇息息相关,你不单要扭转噩梦,生活中有什么难题,你都要靠自己改善。梦中每一处恐惧都是你生活中需要处理的问题清单,梦境和生活就是一个硬币的两面体。
怕鬼怕到晚上不敢睡觉怎么办
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