1、负重长跑25分钟内跑完5公里;2、做单双杠一二练习各200个以上;3、400米障碍不超过1分45秒;4、投掷手榴弹数百次,每次须超过50米;5、一分钟内,俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
特种部队的训练科目有哪些
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