首先就是要建立自信,相信自己能处理好任何事情,这是第一步。其次就是多和别人说话,刚开始的时候可以简单的插一两句话;参与到别人的讨论中去,勇敢发表自己的观点,这个过程会很痛苦,但却是很重要的一环,大胆去试,这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们,跟他们一起学习、吃饭、参加活动,他们会带着你去认识新的朋友,这样不仅能减轻自己社交恐惧的程度,还能拓宽自己的朋友圈子。多参加活动和社团也是个不错的选择,在活动过程中或者社团里找到那些看起来就很老实、人畜无害的人,然后鼓起勇气去和他(她)交谈,因为跟这类人交流,内心会很踏实,很舒心。
如何摆脱社交恐惧症
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