首先万米则属于有氧运动。有氧运动是指有规律的运动,其运动时间很长至少10分钟以上),运动强度相对较小,主要看是否会有大喘气这类很耗氧得表现。其次是饮食,万米是依靠周期性的耐力,兼备较高速度水平,强度属于中等,消耗的主要是糖类和游离脂肪酸,其特点是心肺功能强大,从肺活量可见一斑。万米选手进行的有氧运动主要看的是强度,这时候一身腱子肉反而会成为累赘,所以这些万米运动员看起来可能还比较瘦弱,这主要是在锻炼时他们的主要项目就变成了体力训练,也就是说他们在训练时可能也是主要围绕有氧运动展开的。
为什么奥运万米运动员大部分瘦得很极端
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